بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ریواس پخته با شکر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ریواس پخته با شکر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ریواس پخته با شکر در هر لیوان
ریواس پخته با شکر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از ریواس پخته با شکر حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ریواس پخته با شکر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ریواس پخته با شکر در هر لیوان، حدود 278 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ریواس پخته با شکر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 74 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ریواس پخته با شکر شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 69 گرم قند، و 2 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ریواس پخته با شکر در هر ۱۰۰ گرم
ریواس پخته با شکر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ریواس پخته با شکر حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ریواس پخته با شکر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ریواس پخته با شکر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 116 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ریواس پخته با شکر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 31 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ریواس پخته با شکر شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 29 گرم قند، و 1 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.