بررسی ارزش غذایی سنگدان مرغ پخته در هر لیوان
سنگدان مرغ پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سنگدان مرغ پخته حاوی 44 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 80٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سنگدان مرغ پخته حدود 223 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.