بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که میلک شیک وانیلی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات میلک شیک وانیلی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی میلک شیک وانیلی در هر لیوان
میلک شیک وانیلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از میلک شیک وانیلی حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری میلک شیک وانیلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. میلک شیک وانیلی در هر لیوان، حدود 347 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در میلک شیک وانیلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 56 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار میلک شیک وانیلی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 56 گرم قند، و 295 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی میلک شیک وانیلی در هر ۱۰۰ گرم
میلک شیک وانیلی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از میلک شیک وانیلی حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری میلک شیک وانیلی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. میلک شیک وانیلی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 112 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در میلک شیک وانیلی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار میلک شیک وانیلی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 18 گرم قند، و 95 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.