بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) در هر لیوان
آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) حاوی 27 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) در هر لیوان، حدود 813 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 28 گرم کربوهیدرات و 72 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) شامل 9 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 366 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) در هر قاشق غذاخوری
آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) در هر قاشق غذاخوری، حدود 49 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 22 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) در هر ۱۰۰ گرم
آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) حاوی 20 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 607 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 54 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آجیل مغز بو داده در روغن ( با نمک ) شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 273 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.