بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ته چین اسفناج با گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ته چین اسفناج با گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ته چین اسفناج با گوشت در هر قاشق غذاخوری
ته چین اسفناج با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از ته چین اسفناج با گوشت حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ته چین اسفناج با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ته چین اسفناج با گوشت در هر قاشق غذاخوری، حدود 44 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ته چین اسفناج با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ته چین اسفناج با گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 72 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ته چین اسفناج با گوشت در هر ۱۰۰ گرم
ته چین اسفناج با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ته چین اسفناج با گوشت حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ته چین اسفناج با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ته چین اسفناج با گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 218 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ته چین اسفناج با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ته چین اسفناج با گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 362 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.