بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که خوراک مرغ و رزماری چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات خوراک مرغ و رزماری میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی خوراک مرغ و رزماری در هر لیوان
خوراک مرغ و رزماری چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از خوراک مرغ و رزماری حاوی 26 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خوراک مرغ و رزماری چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خوراک مرغ و رزماری در هر لیوان، حدود 320 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خوراک مرغ و رزماری
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 22 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خوراک مرغ و رزماری شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 1102 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خوراک مرغ و رزماری در هر ۱۰۰ گرم
خوراک مرغ و رزماری چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از خوراک مرغ و رزماری حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خوراک مرغ و رزماری چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خوراک مرغ و رزماری در هر ۱۰۰ گرم، حدود 160 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خوراک مرغ و رزماری
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خوراک مرغ و رزماری شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 551 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.