بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بوریتو لوبیا و ذرت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بوریتو لوبیا و ذرت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بوریتو لوبیا و ذرت در هر عدد
بوریتو لوبیا و ذرت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از بوریتو لوبیا و ذرت حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بوریتو لوبیا و ذرت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بوریتو لوبیا و ذرت در هر عدد، حدود 224 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بوریتو لوبیا و ذرت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 36 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بوریتو لوبیا و ذرت شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 493 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بوریتو لوبیا و ذرت در هر ۱۰۰ گرم
بوریتو لوبیا و ذرت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بوریتو لوبیا و ذرت حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بوریتو لوبیا و ذرت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بوریتو لوبیا و ذرت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 206 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بوریتو لوبیا و ذرت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 33 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بوریتو لوبیا و ذرت شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 454 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.