بررسی ارزش غذایی ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز
- کالری: 694
- پروتئین: 42 گرم
- کربوهیدرات: 61 گرم
- چربی: 32 گرم
- فیبر: 3 گرم — قند: 14 گرم — سدیم: 1634 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساندویچ کلاب ساندویچ مرغ سوخاری با بیکن و مایونز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.