بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای در هر لیوان
پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای حاوی 23 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای در هر لیوان، حدود 206 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 662 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای در هر قوطی کبریت
پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قوطی کبریت از پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای در هر قوطی کبریت، حدود 25 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 79 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای در هر ۱۰۰ گرم
پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای در هر ۱۰۰ گرم، حدود 98 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر کاتیج ( محلی ) خامه ای شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 315 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.