بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که هویج پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات هویج پلو با گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی هویج پلو با گوشت در هر قاشق غذاخوری
هویج پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از هویج پلو با گوشت حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری هویج پلو با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. هویج پلو با گوشت در هر قاشق غذاخوری، حدود 41 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در هویج پلو با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار هویج پلو با گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 85 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی هویج پلو با گوشت در هر کفگیر
هویج پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر کفگیر از هویج پلو با گوشت حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری هویج پلو با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. هویج پلو با گوشت در هر کفگیر، حدود 205 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در هویج پلو با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 27 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار هویج پلو با گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 425 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی هویج پلو با گوشت در هر ۱۰۰ گرم
هویج پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از هویج پلو با گوشت حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری هویج پلو با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. هویج پلو با گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 205 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در هویج پلو با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 27 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار هویج پلو با گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 425 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.