فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گردن مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده
صفحه ماکروهای گردن مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گردن مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای گردن مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده
کالری: 50
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 22 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از گردن مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گردن مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گردن مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده
کالری: 229
پروتئین: 27 گرم
کربوهیدرات: 2 گرم
چربی: 12 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 99 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گردن مرغ ، بدون پوست ، سرخ شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
