بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ناگت گیاهی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ناگت گیاهی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ناگت گیاهی در هر عدد
ناگت گیاهی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از ناگت گیاهی حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ناگت گیاهی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ناگت گیاهی در هر عدد، حدود 51 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ناگت گیاهی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ناگت گیاهی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 120 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ناگت گیاهی در هر ۱۰۰ گرم
ناگت گیاهی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ناگت گیاهی حاوی 15 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ناگت گیاهی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ناگت گیاهی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 254 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ناگت گیاهی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ناگت گیاهی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 600 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.