بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب در هر لیوان
پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب حاوی 27 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب در هر لیوان، حدود 162 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 914 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب در هر قوطی کبریت
پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قوطی کبریت از پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب در هر قوطی کبریت، حدود 18 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 102 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب در هر ۱۰۰ گرم
پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب در هر ۱۰۰ گرم، حدود 72 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر کاتیج ( محلی ) کم چرب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 406 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.