بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که جگر سفید گوسفند ، پخته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات جگر سفید گوسفند ، پخته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی جگر سفید گوسفند ، پخته در هر عدد
جگر سفید گوسفند ، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از جگر سفید گوسفند ، پخته حاوی 76 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری جگر سفید گوسفند ، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. جگر سفید گوسفند ، پخته در هر عدد، حدود 429 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در جگر سفید گوسفند ، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار جگر سفید گوسفند ، پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 319 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی جگر سفید گوسفند ، پخته در هر ۱۰۰ گرم
جگر سفید گوسفند ، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از جگر سفید گوسفند ، پخته حاوی 20 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری جگر سفید گوسفند ، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. جگر سفید گوسفند ، پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 113 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در جگر سفید گوسفند ، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار جگر سفید گوسفند ، پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 84 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.