فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کره بادام‌زمینی با طعم شکلات جیف
صفحه ماکروهای کره بادام‌زمینی با طعم شکلات جیف نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کره بادام‌زمینی با طعم شکلات جیف در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کره بادام‌زمینی با طعم شکلات جیف
کالری: 100
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 7 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 5 گرم — سدیم: 42 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کره بادام‌زمینی با طعم شکلات جیف است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کره بادام‌زمینی با طعم شکلات جیف در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کره بادام‌زمینی با طعم شکلات جیف
کالری: 571
پروتئین: 14 گرم
کربوهیدرات: 37 گرم
چربی: 43 گرم
فیبر: 6 گرم — قند: 29 گرم — سدیم: 243 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کره بادام‌زمینی با طعم شکلات جیف است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
