بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان ( بو داده شده در روغن با نمک ) در هر لیوان
میزان کربوهیدرات تخمه آفتابگردان ( بو داده شده در روغن با نمک )
هر لیوان از تخمه آفتابگردان ( بو داده شده در روغن با نمک ) حدود 31 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.
فیبر و قند در تخمه آفتابگردان ( بو داده شده در روغن با نمک )
از این کربوهیدرات‌ها، حدود 15 گرم فیبر و 4 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.
کالری و چربی همراه کربوهیدرات
همین مقدار حدود 799 کالری و 69 گرم چربی دارد.