فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساندویچ استیک با پنیر
صفحه ماکروهای ساندویچ استیک با پنیر نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ استیک با پنیر در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ استیک با پنیر
کالری: 456
پروتئین: 41 گرم
کربوهیدرات: 26 گرم
چربی: 21 گرم
فیبر: 1 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 1052 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از ساندویچ استیک با پنیر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ استیک با پنیر در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ استیک با پنیر
کالری: 228
پروتئین: 20 گرم
کربوهیدرات: 13 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 526 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ استیک با پنیر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
