پروتئین ماهی حلوا سفید خام

ماهی حلوا سفید خام چقدر پروتئین دارد؟

هر عدد کوچک از ماهی حلوا سفید خام حاوی 37 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 67٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).

تراکم پروتئین نسبت به کالری

همین مقدار ماهی حلوا سفید خام حدود 186 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.

بقیه ماکروها در کنار پروتئین

در هر عدد کوچک همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.

ماهی حلوا سفید خام چقدر پروتئین دارد؟

هر قوطی کبریت از ماهی حلوا سفید خام حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).

تراکم پروتئین نسبت به کالری

همین مقدار ماهی حلوا سفید خام حدود 28 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.

بقیه ماکروها در کنار پروتئین

در هر قوطی کبریت همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.

ماهی حلوا سفید خام چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم از ماهی حلوا سفید خام حاوی 18 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 33٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).

تراکم پروتئین نسبت به کالری