بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سیرقلیه (با مرغ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سیرقلیه (با مرغ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سیرقلیه (با مرغ) در هر قاشق غذاخوری
سیرقلیه (با مرغ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سیرقلیه (با مرغ) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیرقلیه (با مرغ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیرقلیه (با مرغ) در هر قاشق غذاخوری، حدود 26 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیرقلیه (با مرغ)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیرقلیه (با مرغ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 53 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سیرقلیه (با مرغ) در هر ۱۰۰ گرم
سیرقلیه (با مرغ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سیرقلیه (با مرغ) حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سیرقلیه (با مرغ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیرقلیه (با مرغ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 176 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سیرقلیه (با مرغ)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سیرقلیه (با مرغ) شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 353 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.