بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که اسفندیپلو (شیرازی) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات اسفندیپلو (شیرازی) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی اسفندیپلو (شیرازی) در هر قاشق غذاخوری
اسفندیپلو (شیرازی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از اسفندیپلو (شیرازی) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اسفندیپلو (شیرازی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفندیپلو (شیرازی) در هر قاشق غذاخوری، حدود 41 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اسفندیپلو (شیرازی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اسفندیپلو (شیرازی) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 30 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی اسفندیپلو (شیرازی) در هر ۱۰۰ گرم
اسفندیپلو (شیرازی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از اسفندیپلو (شیرازی) حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اسفندیپلو (شیرازی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفندیپلو (شیرازی) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 206 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اسفندیپلو (شیرازی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 30 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اسفندیپلو (شیرازی) شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 151 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.