بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که موکا سرد چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات موکا سرد میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی موکا سرد در هر لیوان
موکا سرد چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از موکا سرد حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری موکا سرد چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. موکا سرد در هر لیوان، حدود 149 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در موکا سرد
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 28 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار موکا سرد شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 22 گرم قند، و 77 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی موکا سرد در هر عدد بزرگ
موکا سرد چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد بزرگ از موکا سرد حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری موکا سرد چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. موکا سرد در هر عدد بزرگ، حدود 372 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در موکا سرد
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 71 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار موکا سرد شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 56 گرم قند، و 192 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی موکا سرد در هر ۱۰۰ گرم
موکا سرد چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از موکا سرد حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری موکا سرد چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. موکا سرد در هر ۱۰۰ گرم، حدود 60 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در موکا سرد
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار موکا سرد شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 9 گرم قند، و 31 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.