بررسی ارزش غذایی دانه رازیانه در هر قاشق چایخوری
دانه رازیانه چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق چایخوری از دانه رازیانه حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دانه رازیانه حدود 7 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق چایخوری همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.