بررسی ارزش غذایی کلم سفید خام ( کلم برگ ) در هر لیوان خرد شده
میزان کالری کلم سفید خام ( کلم برگ ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کلم سفید خام ( کلم برگ ) در هر لیوان خرد شده، حدود 23 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
پروتئین، کربوهیدرات و چربی کلم سفید خام ( کلم برگ )
هر لیوان خرد شده از کلم سفید خام ( کلم برگ ) حدود 1 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
این مقدار کلم سفید خام ( کلم برگ ) شامل 2 گرم فیبر، 3 گرم قند و 14 میلی‌گرم سدیم است.