بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که راویولی گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات راویولی گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی راویولی گوشت در هر لیوان
راویولی گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از راویولی گوشت حاوی 23 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری راویولی گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. راویولی گوشت در هر لیوان، حدود 378 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در راویولی گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 38 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار راویولی گوشت شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 7 گرم قند، و 708 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی راویولی گوشت در هر عدد
راویولی گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از راویولی گوشت حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری راویولی گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. راویولی گوشت در هر عدد، حدود 30 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در راویولی گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار راویولی گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 57 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی راویولی گوشت در هر ۱۰۰ گرم
راویولی گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از راویولی گوشت حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری راویولی گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. راویولی گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 151 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در راویولی گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 15 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار راویولی گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 283 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.