فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری
صفحه ماکروهای کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری
کالری: 195
پروتئین: 10 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
چربی: 16 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری
کالری: 609
پروتئین: 30 گرم
کربوهیدرات: 13 گرم
چربی: 50 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 8 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
