فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای خورشت گوجه‌سبز
صفحه ماکروهای خورشت گوجه‌سبز نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی خورشت گوجه‌سبز در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای خورشت گوجه‌سبز
کالری: 26
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 51 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از خورشت گوجه‌سبز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی خورشت گوجه‌سبز در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای خورشت گوجه‌سبز
کالری: 173
پروتئین: 10 گرم
کربوهیدرات: 9 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 337 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از خورشت گوجه‌سبز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
