بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که روغن گیاهی شبه مارگارین چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات روغن گیاهی شبه مارگارین میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی روغن گیاهی شبه مارگارین در هر قاشق غذاخوری
روغن گیاهی شبه مارگارین چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از روغن گیاهی شبه مارگارین حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن گیاهی شبه مارگارین چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن گیاهی شبه مارگارین در هر قاشق غذاخوری، حدود 75 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن گیاهی شبه مارگارین
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن گیاهی شبه مارگارین شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 86 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی روغن گیاهی شبه مارگارین در هر لیوان
روغن گیاهی شبه مارگارین چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از روغن گیاهی شبه مارگارین حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن گیاهی شبه مارگارین چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن گیاهی شبه مارگارین در هر لیوان، حدود 1226 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن گیاهی شبه مارگارین
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 138 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن گیاهی شبه مارگارین شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 1415 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی روغن گیاهی شبه مارگارین در هر ۱۰۰ گرم
روغن گیاهی شبه مارگارین چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از روغن گیاهی شبه مارگارین حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن گیاهی شبه مارگارین چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن گیاهی شبه مارگارین در هر ۱۰۰ گرم، حدود 533 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن گیاهی شبه مارگارین
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 60 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن گیاهی شبه مارگارین شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 615 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.