بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که اسپرینگ رول سبزیجات چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات اسپرینگ رول سبزیجات میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی اسپرینگ رول سبزیجات در هر عدد
اسپرینگ رول سبزیجات چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از اسپرینگ رول سبزیجات حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اسپرینگ رول سبزیجات چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسپرینگ رول سبزیجات در هر عدد، حدود 173 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اسپرینگ رول سبزیجات
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 19 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اسپرینگ رول سبزیجات شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 296 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی اسپرینگ رول سبزیجات در هر ۱۰۰ گرم
اسپرینگ رول سبزیجات چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از اسپرینگ رول سبزیجات حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اسپرینگ رول سبزیجات چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسپرینگ رول سبزیجات در هر ۱۰۰ گرم، حدود 270 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اسپرینگ رول سبزیجات
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 30 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اسپرینگ رول سبزیجات شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 463 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.