بررسی ارزش غذایی خوش گوشت گاو ، پخته در هر عدد
خوش گوشت گاو ، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از خوش گوشت گاو ، پخته حاوی 60 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوش گوشت گاو ، پخته حدود 596 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 38 گرم چربی وجود دارد.