بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که خورشت غوره با مرغ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات خورشت غوره با مرغ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی خورشت غوره با مرغ در هر قاشق غذاخوری
خورشت غوره با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از خورشت غوره با مرغ حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خورشت غوره با مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خورشت غوره با مرغ در هر قاشق غذاخوری، حدود 18 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خورشت غوره با مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خورشت غوره با مرغ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 58 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خورشت غوره با مرغ در هر ۱۰۰ گرم
خورشت غوره با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از خورشت غوره با مرغ حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خورشت غوره با مرغ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خورشت غوره با مرغ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 117 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خورشت غوره با مرغ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خورشت غوره با مرغ شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 389 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.