کربوهیدرات خوراک نخود

میزان کربوهیدرات خوراک نخود

هر قاشق غذاخوری از خوراک نخود حدود 2 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در خوراک نخود

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 1 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 15 کالری و 1 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات خوراک نخود

هر لیوان از خوراک نخود حدود 32 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در خوراک نخود

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 9 گرم فیبر و 6 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 243 کالری و 9 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات خوراک نخود

هر ۱۰۰ گرم از خوراک نخود حدود 13 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در خوراک نخود

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 4 گرم فیبر و 2 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات