پروتئین پودر زرده تخم مرغ

پودر زرده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟

هر قاشق غذاخوری از پودر زرده تخم مرغ حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).

تراکم پروتئین نسبت به کالری

همین مقدار پودر زرده تخم مرغ حدود 27 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.

بقیه ماکروها در کنار پروتئین

در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.

پودر زرده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟

هر لیوان از پودر زرده تخم مرغ حاوی 23 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 42٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).

تراکم پروتئین نسبت به کالری

همین مقدار پودر زرده تخم مرغ حدود 448 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.

بقیه ماکروها در کنار پروتئین

در هر لیوان همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 40 گرم چربی وجود دارد.

پودر زرده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم از پودر زرده تخم مرغ حاوی 34 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 62٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).

تراکم پروتئین نسبت به کالری