کربوهیدرات کلم پیچ خام

میزان کربوهیدرات کلم پیچ خام

هر لیوان خرد شده از کلم پیچ خام حدود 6 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در کلم پیچ خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 3 گرم فیبر و 1 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 34 کالری و 1 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات کلم پیچ خام

هر قاشق غذاخوری از کلم پیچ خام حدود 0 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در کلم پیچ خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 0 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 2 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات کلم پیچ خام

هر ۱۰۰ گرم از کلم پیچ خام حدود 9 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در کلم پیچ خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 4 گرم فیبر و 1 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات