بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کشکام قره قوروت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کشکام قره قوروت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کشکام قره قوروت در هر بسته
کشکام قره قوروت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر بسته از کشکام قره قوروت حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کشکام قره قوروت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کشکام قره قوروت در هر بسته، حدود 58 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کشکام قره قوروت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کشکام قره قوروت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 123 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کشکام قره قوروت در هر ۱۰۰ گرم
کشکام قره قوروت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کشکام قره قوروت حاوی 42 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کشکام قره قوروت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کشکام قره قوروت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 232 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کشکام قره قوروت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کشکام قره قوروت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 490 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.