بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که گربه ماهی پخته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات گربه ماهی پخته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی گربه ماهی پخته در هر فیله
گربه ماهی پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فیله از گربه ماهی پخته حاوی 27 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گربه ماهی پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گربه ماهی پخته در هر فیله، حدود 209 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گربه ماهی پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گربه ماهی پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 173 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گربه ماهی پخته در هر ۱۰۰ گرم
گربه ماهی پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از گربه ماهی پخته حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گربه ماهی پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گربه ماهی پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 144 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گربه ماهی پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گربه ماهی پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 119 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.