بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ساندویچ ماهی با سس تارتار چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ساندویچ ماهی با سس تارتار میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ ماهی با سس تارتار در هر عدد متوسط
ساندویچ ماهی با سس تارتار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از ساندویچ ماهی با سس تارتار حاوی 23 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ساندویچ ماهی با سس تارتار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ساندویچ ماهی با سس تارتار در هر عدد متوسط، حدود 565 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ساندویچ ماهی با سس تارتار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 59 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ساندویچ ماهی با سس تارتار شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 8 گرم قند، و 1324 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ ماهی با سس تارتار در هر ۱۰۰ گرم
ساندویچ ماهی با سس تارتار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ ماهی با سس تارتار حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ساندویچ ماهی با سس تارتار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ساندویچ ماهی با سس تارتار در هر ۱۰۰ گرم، حدود 257 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ساندویچ ماهی با سس تارتار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 27 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ساندویچ ماهی با سس تارتار شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 602 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.