بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که لازانیا اسفناج با سس بشامل چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات لازانیا اسفناج با سس بشامل میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی لازانیا اسفناج با سس بشامل در هر لیوان
لازانیا اسفناج با سس بشامل چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از لازانیا اسفناج با سس بشامل حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لازانیا اسفناج با سس بشامل چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لازانیا اسفناج با سس بشامل در هر لیوان، حدود 337 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لازانیا اسفناج با سس بشامل
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 36 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لازانیا اسفناج با سس بشامل شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 682 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی لازانیا اسفناج با سس بشامل در هر قاشق غذاخوری
لازانیا اسفناج با سس بشامل چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از لازانیا اسفناج با سس بشامل حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لازانیا اسفناج با سس بشامل چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لازانیا اسفناج با سس بشامل در هر قاشق غذاخوری، حدود 23 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لازانیا اسفناج با سس بشامل
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لازانیا اسفناج با سس بشامل شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 47 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی لازانیا اسفناج با سس بشامل در هر ۱۰۰ گرم
لازانیا اسفناج با سس بشامل چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از لازانیا اسفناج با سس بشامل حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لازانیا اسفناج با سس بشامل چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لازانیا اسفناج با سس بشامل در هر ۱۰۰ گرم، حدود 153 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لازانیا اسفناج با سس بشامل
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 17 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لازانیا اسفناج با سس بشامل شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 310 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.