بررسی ارزش غذایی لوبیا چشم بلبلی پخته با اب نمک در هر لیوان
لوبیا چشم بلبلی پخته با اب نمک چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از لوبیا چشم بلبلی پخته با اب نمک حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار لوبیا چشم بلبلی پخته با اب نمک حدود 116 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 20 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.