بررسی ارزش غذایی سمبوسه سیب زمینی ( بدون گوشت ) در هر عدد
سمبوسه سیب زمینی ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از سمبوسه سیب زمینی ( بدون گوشت ) حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سمبوسه سیب زمینی ( بدون گوشت ) حدود 202 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 32 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.