بررسی ارزش غذایی سالاد سزار ( کالری بدون سس درج شده ) در هر لیوان
سالاد سزار ( کالری بدون سس درج شده ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سالاد سزار ( کالری بدون سس درج شده ) حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد سزار ( کالری بدون سس درج شده ) حدود 144 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.