بررسی ارزش غذایی کشمش پلو با مرغ در هر ۱۰۰ گرم
کشمش پلو با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کشمش پلو با مرغ حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کشمش پلو با مرغ حدود 190 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 30 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.