بررسی ارزش غذایی کیک اسفنجی دو لایه وانیلی و کاکائویی بنیس در هر عدد
کیک اسفنجی دو لایه وانیلی و کاکائویی بنیس چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از کیک اسفنجی دو لایه وانیلی و کاکائویی بنیس حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کیک اسفنجی دو لایه وانیلی و کاکائویی بنیس حدود 205 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 34 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی کیک اسفنجی دو لایه وانیلی و کاکائویی بنیس در هر ۱۰۰ گرم
کیک اسفنجی دو لایه وانیلی و کاکائویی بنیس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کیک اسفنجی دو لایه وانیلی و کاکائویی بنیس حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کیک اسفنجی دو لایه وانیلی و کاکائویی بنیس حدود 372 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 61 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.
