بررسی ارزش غذایی شکلات تلخ 70 درصد مرداس در هر قطعه
شکلات تلخ 70 درصد مرداس چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از شکلات تلخ 70 درصد مرداس حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شکلات تلخ 70 درصد مرداس حدود 39 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.