بررسی ارزش غذایی لینا بوشار پنیری در هر فنجان
لینا بوشار پنیری چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از لینا بوشار پنیری حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار لینا بوشار پنیری حدود 156 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 22 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.