بررسی ارزش غذایی فلافل با قارچ پنیر در هر عدد
فلافل با قارچ پنیر چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از فلافل با قارچ پنیر حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار فلافل با قارچ پنیر حدود 508 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 105 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.