بررسی ارزش غذایی نیمرو ( با 1 قاشق مرباخوری روغن ) در هر عدد
نیمرو ( با 1 قاشق مرباخوری روغن ) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از نیمرو ( با 1 قاشق مرباخوری روغن ) حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نیمرو ( با 1 قاشق مرباخوری روغن ) حدود 105 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی نیمرو ( با 1 قاشق مرباخوری روغن ) در هر ۱۰۰ گرم
نیمرو ( با 1 قاشق مرباخوری روغن ) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از نیمرو ( با 1 قاشق مرباخوری روغن ) حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نیمرو ( با 1 قاشق مرباخوری روغن ) حدود 209 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی وجود دارد.
