بررسی ارزش غذایی خوراک تن ماهی با سیب زمینی در هر ۱۰۰ گرم
خوراک تن ماهی با سیب زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از خوراک تن ماهی با سیب زمینی حاوی 35 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 64٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک تن ماهی با سیب زمینی حدود 220 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.