بررسی ارزش غذایی بیسکوییت سبوس دار چند غله ستاک در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای بیسکوییت سبوس دار چند غله ستاک
- کالری: 57
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 5 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از بیسکوییت سبوس دار چند غله ستاک است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.