بررسی ارزش غذایی سالاد لوبیا چشم بلبلی در هر لیوان
سالاد لوبیا چشم بلبلی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سالاد لوبیا چشم بلبلی حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سالاد لوبیا چشم بلبلی حدود 159 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 26 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.