بررسی ارزش غذایی ساندویچ کالباس در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ کالباس
- کالری: 490
- پروتئین: 34 گرم
- کربوهیدرات: 48 گرم
- چربی: 22 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساندویچ کالباس است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.